às voltas com uns quilitos a mais

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abril 28, 2005

GRÃO A GRÃO...

O meu peso hoje: 78, 300 (comecei a (re)educação alimentar com 80kg, há 3 semanas)

Sei que estou a emagrecer devagar, mas para quem estava a aumentar de peso de dia para dia de forma significativa, estes resultados são bons. O que falta agora é, decididamente, começar com a prática regular de exercício físico. Dei hoje o primeiro passo nesse sentido: aproveitei a tarde «livre», para passar no ginásio que abandonei (tal como a dieta) há um ano e pouco atrás. Tenho comigo os horários de diferentes modalidades e até já fiz uma pré-selecção, para ver como resulta (ou seja, se gosto e se encaixa nos meus horários). Para começar, vou no Sábado a uma aula de aerodance, que não sei o que é, mas não há como experimentar!... Na próxima semana, irei testar a hidroginástica e a manutenção.

Registo aqui, também como ponto de referência nesta minha «caminhada», as minhas medidas, que passarei a actualizar, tal como o peso, todas as semanas:

♣ Cintura: 87 cm
♣ Anca: 114 cm
♣ Busto: 114 cm

Tenho sentido falta da Cat e da Mónica. Alguém sabe o que lhes aconteceu?

Beijinhos e... mais um poema

A FONTE

Com a voz nascente a fonte nos convida
A renascermos incessantemente
Na luz do antigo sol nu e recente
E no sussurro da noite primitiva

Sophia de Mello Breyner Andresen

Publicado por Marie às 06:54 PM

abril 27, 2005

O PLANO CORPOS DANONE

Tive, hoje, acesso ao Plano Corpos Danone personalizado. Foi-me atribuído um código de entrada, que me permite visualizar o plano elaborado para mim (por um/a nutricionista) e aceder a uma folha de registo, onde deverei introduzir, uma vez por semana, os valores relativos ao peso e às medidas da cintura e da anca.

O Plano é similar ao proposto pela nutricionista que me acompanhou durante alguns meses até há um ano e pouco atrás (altura em que, apesar do sucesso dos resultados, desisti…). Foi com base nesse plano que iniciei esta nova fase de reeducação alimentar que tenho partilhado convosco. Vou, pois, pôr em prática o Plano Corpos Danone (o que equivale, de certa forma, a dar continuidade ao tenho vindo a fazer desde há 3 semanas). Este Plano apresenta uma grande variedade de sugestões e não me fará passar fome (coisa terrível!...), porque o que se constata é que não temos de deixar de comer para emagrecer, mas antes de seleccionar o que comemos, em que quantidade e quando!...

Gostaria também de referir que tenho aprendido muitas coisas interessantíssimas com a NUTRICIONISTA CAFONA, que já citei neste blogue e por quem tenho a maior admiração.

Amanhã, é dia de ir à balança! Depois, dou notícias.

Vamos ficar todas ainda mais bonitas do que o que já somos!

Deixo, para vocês, um beijinho carinhoso (roubado à BETH) e um excerto de um belíssimo texto dramático da autoria de Almada Negreiros. Espero que gostem.

 

«A BONECA - Tu não me conheces! Tu estás habituado a ver-me só por fora... nunca aconteceu veres o que eu sou por dentro!...
O BONECO - Era isso mesmo que eu queria que tu contasses!
A BONECA - Tu sabes bem que eu não tenho história... a minha história é a daquela que me fez... Mas não sei mais nada... Assim eu soubesse contar-te a única história que eu sei!
O BONECO - Sabes, sim! Conta!
A BONECA - (Pausa.) Fui feita especialmente para a própria que me fez... e p'ra mais ninguém!... Talvez a minha história não valha nada... mas foi só feita p'ra Ela!... Ela nunca pensou em mostrar-me a mim... Longe estava Ela, quando me fez, de supor que eu havia de ir p'ro teatro! Ela fez-me de propósito só p'ra Ela, p'ra não estar sozinha... fui feita aos pedacinhos, de coisas que já não serviam p'ra mais nada... Aqueles pedacinhos mais bonitos das coisas que já não serviam p'ra mais nada, guardava-os Ela p'ra me fazer a mim... Achas que tem algum valor a minha história?
O BONECO - Conta, conta que eu gosto muito!
A BONECA - Fui feita aos poucochinhos. Ela não podia estar sempre a tratar de mim... era só àquelas horas, depois de estar tudo pronto... Quando não havia mais nada que fazer... então, é que chegava a minha vez!... Mas não era porque Ela não me quisesse e muito, mas as outras coisas não podiam ficar por fazer... não achas? Era justo, eu estava depois das outras coisas... No fim de tudo, logo a seguir, era eu!... Mas quando chegava a minha vez, tu não imaginas, Boneco, a alegria que Ela trazia nos olhos!!! Via-se perfeitamente que não tinha pensado noutra coisa!... Achas que vale a pena continuar?
O BONECO - Conta, conta! Eu gosto muito!...»

in Antes de Começar

Publicado por Marie às 11:52 PM

abril 25, 2005

25 DE ABRIL

Esta é a madrugada que eu esperava
0 dia inicial inteiro e limpo
Onde emergimos da noite e do silêncio
E livres habitamos a substância do tempo.

Sophia de Mello Breyner Andresen

Hoje, alguém me disse que já se nota que estou mais magra! (eu diria, menos gordinha!...). Efectivamente, já não sinto a roupa a rebentar pelas costuras... e fico contente por isso começar a ser visível.

Beijinhos e, por favor, não me abandonem!...

Com carinho

Publicado por Marie às 11:42 PM

abril 23, 2005

DIA MUNDIAL DO LIVRO

«(...) lança um olhar num livro que amas.
Começa assim um dia belo e útil.»

Bertold Brecht

Hoje é o Dia Mundial do Livro e dos Direitos de Autor.

Por isso, gostaria de sugerir, aqui, a leitura do romance de Laura Esquível intitulado COMO ÁGUA PARA CHOCOLATE, editado no Porto pela Asa.

É, sem dúvida, um dos romances mais belos que já li, pela força das imagens e pela intensidade dos afectos. Destaco-o, neste espaço, porque a trama narrativa roda em torno de uma cozinha e da confecção de uma enorme diversidade de pratos... Uma história mágica sobre um amor proibido, em que cada capítulo começa com uma receita que se prende, de forma surpeendente, com o enredo...
Espero que gostem tanto quanto eu!

A (re)educação alimentar está a correr bem, e vocês estão a ser uma forte motivação!

Agora, só falta mesmo organizar-me para começar a praticar exercício físico com regularidade.

Beijinhos e não me deixem só!...

Publicado por Marie às 12:14 PM

abril 21, 2005

EMAGRECENDO...

«Colhe o dia, porque és ele»

Ricardo Reis

♣ 07/ 04/ 05 - 80 kg
♣ 14/ 04/ 05 - 79,100 kg
♣ 21/ 04/ 05 - 78,700 kg

Publicado por Marie às 02:05 PM

abril 20, 2005

PERDER PESO/ GANHAR SAÚDE

A minha intenção é perder peso, mas aquilo em que penso primeiro é em ganhar saúde através de uma (re)educação alimentar.

Assim, tenho procurado aprender a conhecer os erros decorrentes do meu consumo alimentar e a alimentar-me de forma saudável.

Sei que não vai ser um processo rápido, mas acredito que venha a ser definitivo...

Gostei muito de ler:

♣ O artigo publicado a 18 de Abril pela NUTRICIONISTA CAFONA, subordinado ao tema «Frutas e Sorvete - que delícia!», em http://nutricionistacafona.zip.net

♣ A reflexão da BETH intitulada «Levando saúde para casa» (datada de 17 de Abril), em http://aconquista.zip.net

Muito obrigada pela partilha, pelo incentivo e pelo carinho.
Beijinhos

Aqui fica mais um poema de que gosto muito...

A FORMA JUSTA

Sei que seria possível construir o mundo justo
As cidades poderiam ser claras e lavadas
Pelo canto dos espaços e das fontes
O céu o mar e a terra estão prontos
A saciar a nossa fome do terrestre
A terra onde estamos - se ninguém atraiçoasse - proporia
Cada dia a cada um a liberdade e o reino
- Na concha na flor no homem e no fruto
Se nada adoecer a própria forma é justa
E no todo se integra como palavra em verso
Sei que seria possível construir a forma justa
De uma cidade humana que fosse
Fiel à perfeição do universo

Por isso recomeço sem cessar a partir da página em branco
E este é meu ofício de poeta para a reconstrução do mundo

Sophia de Mello Breyner Andresen

Publicado por Marie às 06:14 PM

abril 17, 2005

FOI UM SONHO QUE EU TIVE

BRINQUEDO

Foi um sonho que eu tive:

Era uma grande estrela de papel,
Um cordel
E um menino de bibe.

O menino tinha lançado a estrela
Com ar de quem semeia uma ilusão;
E a estrela ia subindo, azul e amarela,
Presa pelo cordel à sua mão.

Mas tão alto subiu
Que deixou de ser estrela de papel.
E o menino, ao vê-la assim, sorriu
E cortou-lhe o cordel.

Miguel Torga

«O menino tinha lançado a estrela/ Com ar de quem semeia uma ilusão». Também eu, ao criar este blogue, não imaginava que, tão depressa, me visse a fazer parte de um grupo de mulheres/ meninas que sabe partilhar, incentivar, apoiar... Obrigada a todas!... Acredito que o esforço que hoje tenho (temos) de fazer (para respeitar o novo regime alimentar, beber água na quantidade necessária, fazer exercício físico com regularidade…), há-de ser, um dia, natural: «Mas tão alto subiu/ Que deixou de ser estrela de papel»…

Mil beijinhos

Publicado por Marie às 08:38 PM

abril 15, 2005

BREVE RETRATO

«Este é o amor das palavras demoradas
Moradas habitadas
Nelas mora
Em memória e demora
O nosso breve encontro com a vida»

Sophia Mello Breyner Andresen

Sou Bibliotecária.
Gosto muito de livros e de Teatro...
Terei sempre um poema para vos oferecer...

Engordei 24kg durante a gravidez... Depois, o peso tem sempre oscilado: ora emagreço (mas nunca o suficiente) ora engordo... Espero, sinceramente, com a vossa ajuda e exemplo, conseguir emagrecer e, depois, manter o peso... Ou seja, sei que esta alteração dos meus hábitos alimentares (e não só...) terá de ser para SEMPRE!...

PARA ATINGIR O MEU OBJECTIVO AINDA TENHO DE:

♣ Praticar exercício físico regularmente (tinha pensado em andar todos os dias cerca de 30 minutos, mas uma amiga, que é professora de Educação Física, sugeriu-me antes a frequência de aulas de hidroginástica, pelo menos 3 vezes por semana).

♣ Colocar o creme anti-celulite diariamente, preferencialmente de manhã e à noite.

♣ Não me esquecer de beber o litro e meio de água.

Beijinhos doces

Publicado por Marie às 09:15 PM

abril 14, 2005

FUI À BALANÇA

A balança disse que vou no bom caminho: 79, 100 Kg :-)

PROMESSA

És tu a Primavera que eu esperava,
A vida multiplicada e brilhante,
Em que é pleno e perfeito cada instante!

Sophia de Mello Breyner Andresen

Beijinhos a todas as amigas que me visitam

Amanhã, falo um bocadinho sobre mim, está?

Publicado por Marie às 02:12 PM

abril 13, 2005

A 1ª SEMANA JÁ ESTÁ!

Não foi difícil!... Sinto-me até mais feliz, porque acredito que vou atingir o meu objectivo, com a ajuda de todas vocês, que me estão a servir de grande exemplo e incentivo.

Amanhã vou à balança!... Será que ela vai dizer alguma coisa?!...

O poema de hoje pretende ser uma homenagem às amigas brasileiras que me estão a apoiar. Obrigada!

Além da Terra, além do Céu,
no trampolim do sem-fim de estrelas,
no rastro dos astros,
na magnólia das nebulosas.
Além, muito além do sistema solar…
até onde alcançam o pensamento e o coração, vamos!
vamos conjugar
o verbo fundamental essencial.
o verbo transcendente, acima das gramáticas
e do medo e da moeda e da política,
o verbo sempreamar,
o verbo pluriamar,
razão de ser e de viver.

Carlos Drummond de Andrade

Cuidar da nossa saúde, através de uma alimentação salutar, também é um acto de amor!

Publicado por Marie às 10:21 PM

abril 10, 2005

PORTEI-ME BEM!

Obrigada pela força e pelos conselhos, amigas!
Ontem, convidei uns amigos para jantar e... portei-me bem! Comi uma bela sopinha de legumes, tirei pouca comida para o prato, escolhi fruta para a sobremesa; não comi as entradas nem bolinho com o café. Pensei muito em vocês!...
Hoje, sinto-me com mais força!...

Encontrei um site interessante (www.adexo.pt) e um blogue espectacular (http://nutricionistacafona.zip.net/index.html).

Para quem vive em Portugal:

A Faculdade de Motricidade Humana está a recrutar , a 7 e 16 de Abril, 400 mulheres com excesso de peso para ingressarem no programa PESO (Promoção de Exercício e Saúde na Obesidade). Para mais informações: 214 419 290/ 962 625 467/ http://peso.fmh.utl.pt

MULHERES À BEIRA-MAR

Confundindo os seus cabelos com os cabelos
do vento, têm o corpo feliz de ser tão seu e
tão denso em plena liberdade.

Lançam os braços pela praia fora e a brancura
dos seus pulsos penetra nas espumas.

Passam aves de asas agudas e a curva dos seus
olhos prolonga o interminável rastro no céu branco.

Com a boca colada ao horizonte aspiram longamente
a virgindade de um mundo que nasceu.

O extremo dos seus dedos toca o cimo de
delícia e vertigem onde o ar acaba e começa.

E aos seus ombros cola-se uma alga,
feliz de ser tão verde.

Sophia de Mello Breyner Andersen

Publicado por Marie às 10:58 AM

abril 08, 2005

OBRIGADA PELA FORÇA!

Pesei-me. Que susto! Nunca pesei tanto antes: 80 kg.

PESO DESEJÁVEL: 58 kg/ 62 kg

DATA DO OBJECTIVO: 31 de Dezembro de 2005

PESO ACTUAL: 80 kg

ALTURA: 1,57 cm

Espero conseguir!... A dieta está a correr bem, mas ainda não comecei as caminhadas!...

Gostava de tornar o meu blogue mais atractivo!
Fica mais um POEMA.

«Corro o mundo à procura de um poema
Que perdi não sei quando, nem sei onde.
Chamo por ele, e a voz que me responde
Tem o timbre da minha, desbotado.
….

Teimoso lutador, não desanimo.
Olho o monte mais alto e subo ao cimo,
A ver se ao pé do céu sou mais feliz.»
….

Miguel Torga

Publicado por Marie às 08:39 PM

abril 07, 2005

JÁ NÃO ESTOU SÓ!

Magnífico receber apoio de quem compreende esta luta diária na busca do equilíbrio físico e psíquico. Obrigada pela força!Hoje «assaltei» um blog... Vejam o que «roubei»:

« Aquário

Rege os tornozelos e a circulação sanguínea em geral. Urano, planeta de Aquário preside também o sistema nervoso e a eletricidade do corpo. A maioria das doenças do aquariano são de origem psicossomática, já que ele não se preocupa com a própria saúde. É comum ficar tão absorvido em seus pensamentos, que se esquece de comer, ficando anêmico. Mesmo "comendo para viver" e não "vivendo para comer", é importante fornecer ao corpo uma alimentação adequada, com muita proteína, mas pouca carne. Nervosos, devem abusar de chás de camomila, lúpulo ou tília. O gengibre e o poejo, a alfafa, o aspargo, araruta, o quiabo, o rabanete, a páprica, o orégano, a calêndula, são exemplos de alimentos aquarianos pela riqueza de vitaminas A, B, cálcio, magnésio e enxofre, carências principais desse nativo.»

in http://www.buscandoequilibrio.weblogger.terra.com.br/index.htm

Sou aquariana.

Vou pesar-me esta tarde na farmácia. A minha balança está estragada, e há uns tempos que não me peso; no entanto, é bem visível que tenho engordado bastante nestes últimos tempos: a roupa está toda a rebentar pelas costuras. Mas não vai ser por muito tempo!... Vou cumprir a dieta!... E vou tentar encontrar tempo para caminhar 30 minutos por dia!...

«Não te chamo para te conhecer
...

Peço-te que venhas e me dês
Um pouco de ti mesmo onde eu habite»

Sophia de Mello Breyner Andresen

Publicado por Marie às 11:28 AM

abril 06, 2005

COMEÇOU

Comecei hoje!... Não ainda com a dieta prescrita pela nutricionista, mas seguindo o exemplo da Larissa, publicado na revista Corpo a Corpo, «que há dois anos se satisfaz comendo apenas 1/3 do que ingeria e comemora os 30 kg a menos».

É que hoje não era o dia mais adequado para começar a minha dieta, derivado aos meus compromissos profissionais… Mas propósito é propósito, e não queria adiar mais! Assim, pelo menos dei o pontapé de saída e comi o que costumo comer, mas reduzido a um terço. Ao pequeno-almoço o pão foi torrado sem nada, acompanhado de leite magro e de café. Já substitui o açúcar pelo adoçante (só coloco no café). E estou contente!... Amanhã será mais a sério! Espero levar o barco a bom porto!... Ah! Não preciso de perder trinta quilos, talvez metade… Mas disso falarei amanhã….

«Aparelhei o barco da ilusão
E reforcei a fé de marinheiro.
Era longe o meu sonho, e traiçoeiro
O mar…
(Só nos é concedida
Esta vida
Que temos;
E é nela que é preciso
Procurar
O velho paraíso
Que perdemos).
….
Miguel Torga

Publicado por Marie às 09:52 PM

abril 05, 2005

TRAÇANDO UM RUMO...

Emagrecer é difícil!... É uma experiência pela qual já passei algumas vezes, mas os resultados nunca foram definitivos. Este é o início de uma nova etapa!...

5 de Abril de 2005

UM PROPÓSITO

Começo a dieta amanhã. Foi prescrita por uma nutricionista. Quero emagrecer de forma saudável.

AGORA

«Abre-te, primavera!
Tenho um poema à espera
Do teu sorriso.
Um poema indeciso
Entre a coragem e a covardia.
Um poema de lírica alegria
Refreada,
A temer ser tardia/ ...»

Miguel Torga

Publicado por Marie às 10:24 PM